で、梅雨の次ぎにくるのが夏っ！
服装も薄着になって、海やプールで水着になったりする機会も増えるはず。
そんな時は男性も女性もやはりメリハリボデーでって方も多いはず。
メリハリボデーへの道はやはり運動です。
あ、天神親不孝通り店の佐竹です。
もの凄く話の間をはしょっていうと、摂取したカロリー以上に消費すれば痩せていく。
でも、それが普通に生活していたらなかなか難しいw
だって世の中、美味いもの沢山あるじゃないですかw
なので運動って話になってくるんですよね。
運動をすることで筋肉がついて締まるところが締まってメリハリボデーに近づいていくのです。
ここでよくネットなどでいわれている「ダイエットにボルダリングはもってこい〜」的な記事が本当か実際、やっている私考えてみた。
体重50kgの人が1時間やると525kcal以上消費
カツカレー1皿分ぐらいらしいです。
2時間やったら1000kcal以上！？
ジョギングより効率的！？
実際はそうはならないと思います。
なんせずーっと1時間も壁にへばりついている訳では無いからです。
結構休んでいる時間も多いのです。
なので実際言われている消費カロリーより少ないと思います。
ダイエットということだけでみると
ボルダリングはどちらかと言えば筋肉をつけて体の引き締め効果を狙ったものになります。
ジョギングなどの有酸素運動と組みあせれば最も効率的なダイエット方法だと思います。
続けていけばまた別の話になりますがw
その話はまた別の機会に
今回はここまで。
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