またもや

こんにちは。
天神親不孝通り店の佐竹です。

タイトルになっていますが、またもやボルダリングの話w

前回のブログにも書きましたが、ボルダリングは如何に効率よく登るかが問われるスポースです。

そうなると小さな筋肉ではなく大きな筋肉を使って登る方が疲れないしパンプしづらいわけです。
ここでいう小さい筋肉とは前腕や上腕などの腕の筋肉

小さい筋肉である腕の筋肉ばかり使用するとすぐに乳酸が溜まり動かなくなります。

大きな筋肉とは背中の広背筋などや足の筋肉です。
筋肉自体に大きいですし、筋力もあるのでなかなか疲れません。

実はボルダリングでは足がかなり大事なんですね。
足は鍛えなくても、元々腕の何倍かの筋力を持っています。
これを使わない手はありません。
立ち上がったり、踏ん張ったり、引っ掛けたり、色々します。


あと背中の筋肉、広背筋など。
これを使って鍛えると登りだけでなく、プラスαの効果も付いてきます。
その効果とは・・・・・・

ウエストが細く見えるw

背中が大きく見える事でウエストが細く見えるという逆の効果w




なので
特にお腹周りが気になってきている男性、女性どーでしょう？w
是非、ご一緒しませんか？w

今年の夏はタンクトップを着てきた方はスタジオ代割引とやろうかな〜w


今回はここまで。