まだつづきます

天神親不孝通りの佐竹です。

タイトルどおり、まだつづきますw


ボルダリングをやることによって体幹も鍛えられます。



よく聞く体幹とは、人間の身体の頭部と四肢（左右の手足）を除いた部分を指すのが一般的です。



普段上げない位置まで足をあげたり、身体をひねったり、伸ばしたり、バランスをとって耐えたり、深呼吸したりと。
色んな動きをします。


体幹が鍛えられると日常でもメリットが出てきます。

通勤電車内でよろよろしない
重い荷物を持てる
姿勢がよくなる
息切れしにくくなる
疲れが溜まらない
腰痛が治る

等々。

腰痛が治るとかはドラマーさんに良いのでは？w
腰痛持ちのドラマーさん、多い様な気がしますので。


もちろんダイエット効果も高いです。
体幹部にはエネルギー燃焼力の高い「赤筋」が多く存在します。
赤筋は骨格や姿勢の維持のために働き、基礎代謝も司る筋肉と言われています。

ボルダリングでこの部位を刺激することで、基礎代謝が向上し、痩せやすい体に変化しやすくなります。

ヨガなどやられている方もこの部分が鍛えられると思います。



私ぐらいのおっさんになると、運動もしなくなってお腹周りがだらしなくなりやすいのですw



なので頑張っていますw

どっかのCMではないけど
「夏までもう少し」w


今回はここまで。