天神親不孝通り店の山口でーーーーす！！
最近悩みというか、困ってる事があります。
それは！！日中眠い！！集中力に影響出てる！！
それで、色々調べました。そしたら分かった事がある。
過眠症！！聞いた事は無いと思いますが最近の研究で分かったのが、
発症するのは1000～2000人に1人はこの症状があるみたいです。セルフチェックで該当したので、色々調べましたよ！！興味無い人はスルーしたが良いですよ時間あれば読んでみて
※「過眠症は日中の過度の眠気、または長時間の夜間睡眠が繰り返されることによって特徴付けられる。 夜間に眠れなくて疲れてしまうのと異なり、過眠症の患者は日中の眠るべきではない場面、仕事中、食事中、会話中などに何度もの居眠りを強いられる。 これらの日中の居眠りは通常、症状を和らげない。」
まー医者に見てもらったものでは無いので、確定はしてないですがセルフチェックではほぼ一致でした。笑。
ただ、他にも考えられのは栄養不足（ビタミンBやCが足りないと疲れやすく似た症状が発祥する可能性有り。）
ただ、今回は過眠症について調べたので話したいと思います。
過眠症とは、夜間にしっかり寝ているのに日中に異常な眠気が襲ってきて、居眠りせずにはられなくなる病気です。
また、日常生活に支障をきたす症状が出てきます。
なぜ、こうなるかそれは！！
ナルコレプシー大量発生
こやつが厄介でこやつが多いと生理現象のように眠気がやってきて、
起きているのがキツくなります。
最近は研究では過眠症の方はオレキシンが少なくなり
神経伝達が上手くコントロール出来なくなり脳が悲鳴上げている状態。
そして、悪化すると4つの症状が現れます！！
1.睡眠発作
日中どこでも場所を選ばず眠くなる
2.情動脱力発作
「嬉しい」、「恥ずかしい」、「怒り」など過度の感情の高ぶりから起こる。
脱力、酷い発作時は30分身動き取れない時もある
3.入眠時幻覚
睡眠発作により寝た時や夜の就寝時に強い幻覚を見る事がある。
4.睡眠麻痺
1週間1回以上なるかたは危険信号です！！
過眠症になると起きる現象が自動症
作業中に無意識に寝てそのまま作業すること
中途覚醒
夜寝ていてもふと目が覚め熟睡が出来ないことが多い！！
これが悪化すると、鬱病になったり、寿命が短くなったりと様々病気を併発する可能性があります。
さて、それを治す方法はないのか？
現在明確な方法はありません！！
ただ、改善していく事は出来ます！！
規則正しい時間に寝て、規則正しく起きる
食事は楽しい、美味しい思いながら食べる。1日3食で食べる。
もし、規則正しく出来なくても7時間睡眠は出来る限り取る様にする。
外食ばかりで偏った食事ではなく栄養バランスを考えて摂取する。
日中眠くなったら軽く散歩や運動をする。
顔を冷水で冷まし目を覚ます。
まーバンドマンは体調崩しやすい人もいるので練習に集中出来ないや寝すぎる人など
気になったらセルフチェックするのも有りかもね！
ちなみに体質的に人口の5%はロングスリーパーもいるので必ず該当するとは限りません。
ただ、基本7時間以上寝ても眠いのは要注意。
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